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瘦身十律海报封面图

瘦身十律

10 Things You Need to Know About Losing Weight
纪录片
2009-05-27英国上映 / 59分钟
logo猫眼综合评分
7.5
星星星星星
IMDb 7.1
简介

Michael 看上去身材不错,但在 节目摄制一开始,就像很多人一样,在他的体内,肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议,在节目拍摄结束的时候,他成功的减掉了那些多余的脂肪。另外,Alex James是个音乐家,同时也对制作奶酪激情四溢。他参与了一项神奇的试验,证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。电台主播Amy Lame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数量可观的热量,这无疑是那些痛恨运动锻炼人们的福音。演员Debbie Chazen一直以来都吃健康食品,进行了新陈代谢检测并保持进食日记,而检测结果令人吃惊。我们发掘出了科学的解释,说明流食比固体食物能让我们更长久的远离饥饿感。这都是由于我们胃的收缩方式造成的。感谢参与我们实验的士兵和B超机。知道了这些实用方法及其科学原理,我们发现对于任何人来说,其实减肥都是一件很容易的事情。每年都有数以百万计的人试图减肥,但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢?中文片名 :瘦身十律为了 减肥少吃一顿不可取,如果少吃一顿,大脑会不自觉的指示我们寻找高卡路里的食物,反而变成摄入更多。最好少食多餐而且要吃健康食品。可以粗略计算每种食品的卡路里,控制好进食量。一盘蔬菜色拉(不是那种蛋黄酱)的热量和一块巧克力差不多。所以说巧克力没那么可怕,只吃蔬菜色拉也不等同于减肥,关键是都不能多吃。人人的代谢率都相差无几,还是要少摄入卡路里量。

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