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电视台高级编导夏日长（陈展鹏 饰）正筹备一档全新真人骚节目，该节目将纪录香港青年张俊杰（阮政峰 饰）从城市回到内地农村体验生活、反璞归真的全过程。由于电视台人手不足，日长邀请新入行的许美凤（黄翠如 饰）担任助导，还找来好友梁忠信（麦长青 饰）担任摄影师。在拍摄期间，众人见证了代表港童的张俊杰如何应对农村生活里出现的文化冲突，以及其个性是怎样被逐步转化的。与此同时，他们自身生活中的盲点也渐渐暴露出来。一向主观且事事执着的日长，开始重新审视与养母刘翠云（李司棋 饰）和生母夏笑娴（陈秀珠 饰）之间爱恨交织的情感；勤奋真诚的美凤之所以工作起来不眠不休，原来是为了重拾尊严、找回失落已久的父爱；而大男子主义的忠信，与家人之间的琐碎矛盾逐渐演变成一场轩然大波，导致家庭四分五裂。那么，心灵的向导究竟能否引领他们走出人生的困境呢？