亚当·拉拉纳（Adam Lallana），1988年5月10日出生在英格兰圣奥尔本斯，英格兰足球运动员，场上司职中前卫。南安普顿足球俱乐部助理教练。俱乐部方面，拉拉纳于2000年成为南安普顿足球俱乐部的学徒球员，在南安普顿效力时帮助球队在三个赛季内完成联赛三级跳，从英甲联赛直升至英超联赛。2014年7月，拉拉纳从南安普顿转会至利物浦，效力期间帮助利物浦夺得欧冠冠军和英超冠军。2016年10月1日，拉拉纳荣膺利物浦俱乐部9月份最佳球员，这是拉拉纳首次荣获利物浦月度最佳球员称号。在利物浦的6个赛季，拉拉纳随队夺得英超、欧冠、欧洲超级杯和世俱杯冠军。2020年7月，拉拉纳与布莱顿签约三年。2024年6月，拉拉纳免签重回南安普顿。2025年4月，拉拉纳成为南安普顿球员兼助教。6月，拉拉纳退役，担任南安普顿助教。