程愫，1993年毕业于江西艺术职业学院（原江西省文艺学校），同年考入上海戏剧学院表演系，1996年毕业后进入南京军区前线文工团话剧队成为专业演员。2012年获得南京大学MFA艺术硕士学位。2012年底因主演电视剧《与狼共舞》中“梁海棠”一角为人所熟知，2013年后又主演了《特种兵之火凤凰》,《与狼共舞2》,《孤雁》,《历史的使命》,《我是特种兵之霹雳火》等电视作品，尤其擅长军旅谍战剧。