《特爱训练营》聚焦都市女性的生存现状，交织了职场、追梦、寻爱等多种生活模式，勾勒出一幅生动真实的现代女子群像。影片以安卓拉、晓萱、刘颖、冷静这四位不同人生状态的女性作为切入点，揭示她们在职场生存、婚恋关系上所遭遇的迷茫和困惑，以及逆天改命的人生真谛。